Tests en ligne
Evaluation du niveau d'activité physique et de condition physique
Questionnaire de Ricci et Gagnon
Article paru le 10/01/2008 - Mise à jour le 07/06/2007
A. Activités quotidiennes | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
1. Quelle intensité d'activité physique votre travail requiert-il ? | Légère | Modérée | Moyenne | Intense | Très intense |
2. En dehors de votre travail régulier, combien d'heures consacrez-vous par semaine aux travaux légers : bricolage, jardinage, ménages, etc. ? | - de 2h | 3 à 4h | 5 à 6h | 7 à 9h | 10h et plus |
3. Combien de minutes par jour consacrez-vous à la marche ? | - de 15' | 16 à 30' | 31 à 45' | 46 à 60' | 61' et plus |
4. Combien d'étages, en moyenne, montez-vous à pied chaque jour ? | - de 2 | 3 à 5 | 6 à 10 | 11 à 15 | 16 et plus |
B. Activités sportives et récréatives | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
5. Pratiquez-vous régulièrement une ou des activités physiques ou récréatives ? | Non | Oui | |||
6. A quelle fréquence pratiquez-vous l'ensemble de ces activités ? | 1 à 2/mois | 1/semaine | 2/semaine | 3/semaine | 4 et +/semaine |
7. Combien de minutes consacrez-vous en moyenne à chaque séance d'activité physique ? | - de 15' | 16 à 30' | 31 à 45' | 46 à 60' | 61' et plus |
8. Habituellement comment percevez-vous votre effort ? | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Calcul et résultats
Calculez l'ensemble de vos points pour le tableau A puis le tableau B.
Additionner les points de 1 à 5 correspondant à vos réponses.
Exemple :
Réponse à la question 1 : moyenne = 3 points
Réponse à la question 2 : 10h et plus = 5 points
Réponse à la question 3 : 16 à 30' = 2 points
Réponse à la question 4 : 3 à 5 = 2 points
Total tableau A = 12 points
> Moins de 16 : inactif (ve)
> Entre 16 et 32 : actif (ve)
> Plus de 32 : très actif (ve)
