Des petits soins pour les pieds

Les acheter le soir, lorsque le pied est le plus gonflé

Privilégier les formes adaptées à la morphologie du pied (bout carré, hauteur de tige suffisante)

Mettre une semelle intérieure en cuir et la changer régulièrement

Avoir au moins deux paires de chaussures pour ne les porter qu’un jour sur deux

Ne pas porter de chaussures neuves plus d'une heure par jour en surveillant si des rougeurs apparaissent

Semelle extérieure épaisse et pas trop souple, relevée au bout

Tige en cuir souple, sans aucune couture, doublée intérieurement en cuir, matériau qui ne favorise pas la transpiration

Laçage sur le coup de pied ou système de velcros, élastiques, pour régler le serrage

Le lavage se fait avec un savon doux, type savon de Marseille

Ne pas laisser les pieds tremper plus de cinq minutes, dans une eau ne dépassant pas 37°C

L’essuyage doit être minutieux, particulièrement entre les orteils, pour éviter l’apparition de mycose (champignons), au besoin avec un sèche-cheveux tiède ou froid. Cette affection fréquente, favorisée par la macération, entraîne des lésions entre les orteils qui risquent de s’infecter.

Si la peau est sèche, pour éviter l’apparition de fissures, appliquer une petite quantité de crème hydratante sur la plante du pied et au talon, sans en mettre entre les orteils

Après la toilette, inspecter soigneusement ses pieds à la recherche de rougeurs ou de plaies. S’aider éventuellement d’un miroir ou montrer ses pieds à une tierce personne.

Couper les ongles droits, au carré, assez long pour protéger les orteils, sans couper les coins qui seront arrondis avec une lime en carton. Au besoin, s’ils sont durs et épais, confier ses pieds à un pédicure podologue.

Essuyer ses pieds avant d’enfiler ses chaussettes, qui doivent être en matière naturelle (coton, laine ou fil d’Ecosse)

Passer la main sous la chaussette avant d’enfiler les chaussons ou la chaussure, et « mettre la main dans sa chaussure avant d'y mettre le pied », de manière à vérifier qu’il n’y a rien qui pourrait blesser !

Désinfecter avec une compresse stérile et un produit antiseptique incolore.

Ne jamais appliquer de pommade, d'antibiotiques locaux, ni de produits colorés. Ils risquent d'aggraver ou de masquer la plaie.

Eviter l’alcool car il est caustique et dessèche la peau.

Faire un pansement avec une compresse stérile sèche (pas de coton), maintenue avec un sparadrap en papier. Ne pas utiliser de pansements prédécoupés en plastique, ils favorisent la macération.