Bonne nouvelle pour ceux qui travaillent, une petite sieste régulière à la mi-journée abaisse nettement la mortalité par maladies cardiovasculaires…

Panorama du Médecin, 19 février 2007

Parce que les troubles du sommeil sont une cause d’accidents du travail et de la route, le Ministre de la Santé a annoncé récemment, dans le cadre de son programme d’action sur le sommeil, une expérimentation d’une sieste de 15 minutes dans des entreprises volontaires. Les résultats d’une vaste étude*, réalisée chez 23 681 Grecs, tous en bonne santé, suivis pendant 6,3 ans en moyenne, justifient un peu plus cette promotion de la sieste. En effet, comme l’indiquent les chercheurs de l’école de Harvard à Boston (Massachusetts) et de l’Université de médecine d’Athènes, faire la sieste au moins 30 minutes trois fois par semaine abaisse de 37 % le risque de crise cardiaque ou d’autres problèmes cardiovasculaires mortels, ce qui n’est pas rien. C’est en déchargeant le stress – dont le travail constitue l’une des principales causes – que la sieste pourrait être bénéfique. Soit directement en agissant sur les hormones du stress, soit indirectement en amenant les individus à moins manger et moins fumer.
L’étude révèle que le phénomène est cependant plus marqué chez les hommes actifs (âgés d’une cinquantaine d’années pour la plupart) que chez les femmes actives. Mais selon les auteurs, aucune conclusion précise ne peut être tirée de leur travail. Cependant, pour le Pr Dimitri Trichopolos, l’un des signataires de l’étude, il n’y a pas de doute : quand on peut faire la sieste, il ne faut pas hésiter…

* Dans « Archives of Internal Medicine », 12 février 2007