L'indice de masse corporelle (IMC) permet d'estimer rapidement la masse grasse d'un individu à partir de son poids et de sa taille. Son calcul est simple : c'est le rapport du poids (exprimé en kg) sur le carré de la taille (exprimé en m) : poids (kg)/taille² (m²)
Article paru le 24/04/2007 - Mise à jour le 28/08/2006
Santea.com
Téléchargement
Pour télécharger la calculette, cliquez sur l'image.
Il existe une classification du niveau de surpoids en fonction de l'IMC qui a été établi par des experts (1) :
Classification | IMC (kg/m2) |
|---|---|
Maigreur | <18,5 |
Normal | 18,5 à 24,9 |
Surpoids | 25 à 29,9 |
Obésité | >30 |
Obésité massive | >40 |
Attention, cette classification n'est valable que chez l'adulte entre 18 et 65 ans. Pour l'enfant, il existe des courbes qui se retrouvent dans le carnet de santé.
Au-delà de cette classification, des recommandations sur l'attitude à adopter en fonction de la valeur de l'IMC ont été éditées par des sociétés savantes et des associations de médecins (2) . Ces recommandations sont générales et doivent être adaptées pour chaque cas par le médecin traitant.
Consultez l'interprétation ci-dessous. Munis de la valeur de votre IMC, vous pouvez maintenant la comprendre et l'interpréter.
IMC compris entre 25 et 29.9 kg/m²
L'objectif est d'éviter une prise de poids supplémentaire.
Pour y parvenir, les mesures hygiéno-diététiques indiquées sont :
D'avoir une alimentation équilibrée en prêtant attention au contenu énergétique des aliments
L'activité physique régulière et modérée dans la vie quotidienne et les loisirs
D'éviter les « grignotages » en dehors des repas qui peuvent être source d'apports caloriques importants
Dans certaines situations, il faut envisager une perte de poids en collaboration avec le médecin traitant.
Cela va être le cas pour :
les personnes ayant trop de sucre dans le sang (glycémie élevée)
les diabétiques
les hypertendus
les personnes ayant des problèmes de cholestérol (dyslipidémie)
IMC compris entre 30 et 39.9 kg/m²
L'objectif est une perte puis une stabilisation sur le long terme du poids.
Pour y parvenir, les mesures hygiéno-diététiques indiquées sont :
D'avoir une alimentation équilibrée en prêtant attention au contenu énergétique des aliments
L'activité physique régulière et modérée dans la vie quotidienne et les loisirs
D'éviter les « grignotages » en dehors des repas qui peuvent être source d'apports caloriques importants
Cependant, s'il existe des complications liées à l'obésité et que les mesures hygiéno-diététiques ne suffisent pas, le médecin traitant peut envisager un traitement médicamenteux.
IMC supérieur ou égal à 40 kg/m² :
Le risque de complications découlant de l'obésité est élevé. Elles peuvent être par exemple d'ordre cardio-vasculaires ou bien respiratoires.
Une prise en charge globale et spécialisée en collaboration avec le médecin traitant est nécessaire. Celle-ci comprend à la fois des conseils nutritionnels, une augmentation de l'activité physique, un soutien psychologique et un traitement médicamenteux ou bien chirurgical dans certains cas.
Il existe certaines limites à l'interprétation de l'IMC :
Il est applicable uniquement chez l'adulte entre 18 et 65 ans
Il n'est pas applicable chez la femme enceinte
Il ne prend pas en compte la répartition du tissu adipeux dans le corps
Ce dernier point est important. En effet, le tissu adipeux localisé au niveau abdominal potentialise le risque de maladies cardio-vasculaires et métaboliques (diabète, infarctus...) : on parle d'obésité abdominale.
Une manière simple d'estimer cette obésité abdominale est de mesurer le tour de taille grâce à un mètre ruban. (pour plus d'information sur la mesure du tour de taille, cliquez ici).
Bibliographie :
WHO World Heath Organisation. Obesity : preventing and managing the global epidemic. Report of WHO Consultation on Obesity. Geneva, 3-5 june 1997 (WHO/NIT/NCD/98.1) :1998.
Recommandations pour le diagnostic, la prévention et le traitement des obésités en France
L'Association Française d'Etudes et de Recherches sur l'Obésité (AFERO)
La Société de Nutrition et de Diététique de Langue Française (SNDLF)
L'Association de Langue Française pour l'Etude du Diabète et des Maladies Métaboliques (ALFEDIAM)
Cahiers de nutrition et de diététique; vol.33,spl.1, sept 1998 (Edition MASSON)